亜鉛が髪の毛にいいと言われる理由は、健康な髪を作るために欠かせない栄養素であるためです。
亜鉛は体内でたんぱく質の合成を助け、髪の主成分であるケラチンの生成を促進する働きがあります。
これにより髪の成長をサポートし、強くしなやかな髪を育てることが可能になるのです。
亜鉛には細胞分裂を活性化させる役割もあるため、髪を作り出す毛母細胞の働きを高める効果があります。
このため、亜鉛が不足すると抜け毛や薄毛の原因となることがあるのです。
亜鉛は頭皮の健康にも重要な役割を果たします。
頭皮の皮脂分泌を調整しフケやかゆみを予防する効果が期待できるため、健康な頭皮環境を維持するためにも亜鉛は欠かせません。
特にストレスや食生活の乱れが多い現代では亜鉛不足になりやすい傾向がありますが、この状態が続くと髪の成長が遅れる可能性があります。
亜鉛を効率的に摂取するには牡蠣、牛肉ほうれん草卵などの食品を髪の毛で意識的に食事に取り入れることが効果的です。
食事から十分な亜鉛を摂るのが難しい場合には、サプリメントで補うことも一つの方法です。
